ਖਬਰਾਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ ਹਨ, ਪਰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲੈੱਗ ਗਾਰਡ ਵੀ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਟਿਬੀਆ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਦੋਸਤ ਟੈਨਿਸ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੂਹਣੀ ਰੱਖਿਅਕ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੈਕਹੈਂਡ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।ਮਾਹਰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਜਾਂ ਤਾਲਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦਾ ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗੁੱਟ ਦਾ ਜੋੜ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵੇਲੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋੜਨ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਗਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਗਾਰਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲਾ ਨਾ ਪਹਿਨੋ।ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.

ਤਿੰਨ ਵੱਡੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਛੋਟੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਕੇਟਿੰਗ ਜਾਂ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਲੇਸ ਬੰਨ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਲਚਕੀਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਿੱਲਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਸ ਦਾ ਉੱਚ ਕਮਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋਚ ਨਾ ਪਾਓ.ਨੌਜਵਾਨ ਦੋਸਤ ਕੁਝ ਅਤਿਅੰਤ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਰਸਮੀ ਤਕਨੀਕੀ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ।