ਖਬਰਾਂ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਗਲਤ ਹੈ.ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਲਈ ਗੋਡੇ ਪੈਡ
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮੋਚ, ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਅਧੀਨ ਹੈ।ਇੱਥੇ ਦੋ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਹਨ
ਗੈਰ-ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੋਣ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਵਾਲਾ ਗੋਡਾ ਪੈਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨੇੜੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਮੋਚ ਦੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਨੂੰ ਕੋਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੋਣ ਵਾਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੋਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀ ਸੱਟ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਗੋਡੇ ਪੈਡ
ਸਵੈ-ਹੀਟਿੰਗ ਗੋਡੇ ਪੈਡ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹੀਟਿੰਗ ਗੋਡੇ ਪੈਡ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਮ ਤੌਲੀਆ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਸਮੇਤ.
ਸਵੈ-ਹੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹੀਟਿੰਗ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਸਵੈ-ਹੀਟਿੰਗ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਸਰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ 1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਈ ਫੁੱਟ ਬਾਥ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹੀਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਖਰੀਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੋਜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਖੇਡ ਗੋਡੇ ਪੈਡ
ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਪੌਲੀਏਸਟਰ ਗੋਡੇ ਪੈਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਪਰਿੰਗ ਕੁਸ਼ਨ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ ਪਰ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਕੁਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੈਡ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਪਰਿੰਗ ਕੁਸ਼ਨ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੈਡ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਬਾਈਡਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹੱਡੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਢੁਕਵੀਂ ਸੀਮਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨੂੰ ਉਤਾਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈਗੋਡੇ ਪੈਡ1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਪਹਿਨੋ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਐਟ੍ਰੋਫਿਕ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਵਾਲੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।ਉਹ ਆਈਸ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਆਮ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।